Быстрое похудение - короткие эффективные диеты

Простая и короткая диета для похудения – спасение для женщин, которым нужно за пару дней сбросить лишние килограммы. Иногда нужно подготовить свою фигуру к важному мероприятию, а времени остается в обрез. Поэтому такие экспресс-диеты часто выручают женщин и девушек.

Нужно помнить, что злоупотреблять такими диетами нельзя. Иначе наградой станут нарушение обмена веществ и истощение организма.

Жорейская короткая диета для похудения

Быстро похудеть – не проблема. Гораздо труднее потом сохранить новый вес. Жорейская дает возможность за три дня расстаться с 2-3 лишними килограммами.

Меню довольно скудное:

• День первый: отварить курицу, разделить ее на несколько порций и съесть в течение дня
• День второй: отварить 300 г овощей: морковь, свеклу, цветную капусту и разделить на три раза
• Третьи сутки: можно выпить только 3 чашки черного кофе

Воды можно пить много. После диеты нельзя сразу набрасываться на сытную и калорийную еду. Жирные, сладкие и жареные блюда полностью исключают или хотя бы ограничивают.

Предпочтение отдают нежирному мясу и рыбе, кашам, творогу, фруктам, овощам

Читайте также, простые способы борьбы с лишним весом, раз и навсегда.

Короткие эффективные вегетарианские диеты

Подобные диеты хорошо очищают организм. Мясо, сладости, различные соусы – тяжелая пища, и время от времени стоит устраивать разгрузочные дни. Длительность диеты – двое суток. Меню первого дня:

• Завтрак: 400 г фруктов. Предпочтение отдают цитрусовым, ананасу и яблокам
• Ланч: фруктовый салат из грейпфрута, киви и винограда
• Обед: порция фруктового салата
• Ужин: банан и ромашковый чай.

Минеральную воду можно пить в неограниченном количестве.

Для разнообразия можно заваривать соцветия ромашки

Меню второго дня:

• Завтрак: 4 помидора, запеченных на гриле, морковный сок
• Ланч: овощной салатик из огурцов, редиски, капусты и листьев сельдерея. В качестве заправки использовать сок лимона и растительное масло
• Обед: порция овощей – цветная капуста и цукини. Лучше их приготовить на пару
• Ужин: стакана любого овощного сока

Если овощи слишком безвкусные, их можно приправлять солью, перцем и другими приправами. За эти двое суток можно отдохнуть и набраться новых сил, потеряв при этом парочку лишних килограммов.

Короткие диеты на кефире

Кефир – полезный продукт, поэтому на его основе создано немало диет.

Одна из самых эффективных и популярных – кефирная монодиета

Ее длительность составляет трое суток. В течение 24 часов нужно выпить 1400 мл кефира. Больше ничего не разрешается. Если такой жесткий режим не по силам, то к 1,5 л кефира добавляют еще 1 кг овощей и фруктов. Но длительность диеты тогда увеличивается до 6 суток.

Статью предоставил http://coleman.kiev.ua/